El Día Mundial del Corazón se celebra el 29 de septiembre, y se hace desde que en el año 2000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designara este día, con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
¿Cómo cuidar tu corazón?
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
1.- Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
2.- Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
3.- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
4.- Controla el colesterol.
5.- Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
