El ejercicio es importante para la salud física y mental. Los beneficios del ejercicio incluyen:
- Mejora la salud cardiovascular. El ejercicio regular ayuda a fortalecer el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones crónicas.
- Aporta beneficios para la salud mental. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También puede mejorar el estado de ánimo, la autoestima y el sueño.
- Ayuda a mantener un peso saludable. El ejercicio ayuda a quemar calorías y aumentar la masa muscular. Esto puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir la obesidad.
