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SALUD DEL CORAZÓN: LA MÁXIMA MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO Por Samantha Clayton, vicepresidenta de Rendimiento Deportivo de Herbalife Nutrition

MakroDigital TelevisiónBy MakroDigital Televisión02/08/2023No hay comentarios3 Mins Read
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  • A propósito de conmemorarse en Febrero el Mes del Corazón Americano, te brindamos las mejores razones para empezar a realizar actividad física y mejorar tu salud cardiovascular.

Febrero, 2023. Hay muchas buenas razones para levantarse del sillón e ir al gimnasio. Algunas personas hacen ejercicio para mejorar su rendimiento atlético, algunas quieren esculpir un físico perfectamente tonificado y muchas otras hacen ejercicio como parte de su plan de pérdida de peso.

Hoy, sin embargo, quiero dar la razón principal por la que es necesario realizar alguna actividad física, una razón que hará que te levantes y comiences a ejercitarte incluso cuando esté frío y lluvioso afuera y esta es ¡tu corazón! Este es el músculo más importante en el cuerpo y necesita algo de ejercicio diario.

De acuerdo con el Informe del Surgeon General de EE. UU. sobre Salud y Actividad Física, las personas inactivas tienen el doble de posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca comparado con aquellos que son más activos.

Hacer ejercicios regularmente tiene muchos beneficios maravillosos para la salud. Algunos de estos son fáciles de ver, tales como la reducción de la grasa corporal, masa muscular aumentada o piel mejorada. Pero los beneficios de salud más impresionantes que se logran a partir de ejercitar regularmente no pueden verse externamente.

Los beneficios de salud que no pueden apreciarse visualmente son, en mi opinión, los más importantes. Incluyen función cardíaca mejorada, fortaleza muscular mejorada, movilidad de las articulaciones mejorada, y sentido mejorado del bienestar. A pesar de que no puedes ver estos beneficios para apreciarlos, la buena noticia es que puedes sentirlos, especialmente los beneficios de la salud del corazón.

Luego de centrarse en un programa de entrenamiento cardiorrespiratorio durante unas pocas semanas, deberías comenzar a sentir que el ejercicio se vuelve más fácil y que las tareas de la vida diaria no harán que te falta la respiración tan fácilmente como antes. El ejercicio cardiorrespiratorio (también conocido como “cardio”) es simplemente un término usado para describir el ejercicio que hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio.

El corazón late en promedio 100,000 veces por día y envía más de 2,000 galones de sangre por todo tu cuerpo. Cada vez que incrementas el ritmo del corazón durante un ejercicio cardio prolongado, este tiene que bombear sangre a una velocidad más rápida.

Si quieres cosechar los beneficios relacionados con la salud asociados con el ejercicio cardiovascular regular, debes intentar incorporarlo a tu programa de tres a cinco veces por semana. Los ejercicios que promueven la mejora cardiovascular incluyen caminar, correr, andar en bicicleta, bailar, nadar o alguna actividad que te haga perder el aliento.

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Atención Nueva York: Con Edison propuso un aumento del 11.5% en electricidad y 13.3% en gas a partir de enero de 2026. 📈💡

🔍 ¿Por qué este aumento?
La empresa planea financiar inversiones millonarias en infraestructura como nuevas líneas de transmisión y subestaciones, además de cumplir con la Ley de Liderazgo Climático del estado. También parte de lo recaudado cubriría impuestos a la propiedad sobre sus instalaciones.

💰 Más de $21 mil millones se invertirán en tres años, según la propuesta.

📅 Si la Comisión de Servicios Públicos del Estado la aprueba, el alza se reflejaría en las facturas de los usuarios desde enero de 2026.

👀 ¿Qué opinas? ¿Crees justo este aumento? Déjanos tu comentario. 👇

#NYC #ConEdison #NuevaYork #AumentoLuz #AumentoGas #Facturas #ViviendaNYC #NoticiasNY
Edison propuso aumento del 11.5% en electricidad y 13.3% en gas en Enero del 2026 para Nueva York.
#MakroNoticias con el auspicio de @deliciasecuatorianasrestaurant
🎥 @priscilaromerop

🚨 1️⃣ Estados Unidos pidió la extradición de alias Fito a la Corte Nacional de Justicia de Ecuador.
#Extradición #AliasFito #Ecuador #JusticiaEC 🇪🇨🇺🇸

🏛️ 2️⃣ Niels Olsen asegura que en la Asamblea Nacional se cometió nepotismo por la contratación de familiares de asambleístas.
#NielsOlsen #AsambleaEcuador #Nepotismo #PolíticaEC 🇪🇨

🌊 3️⃣ Asciende a 109 los fallecidos por las inundaciones en Texas.
#Inundaciones #Texas #Emergencia #ClimaExtremo 🇺🇸
Estados Unidos pidió la extradición de alias Fito a la Corte Nacional de Justicia de Ecuador.
🗽 New York City FC lanzó hoy un impresionante pichón inflable de cinco pisos de altura 💙 que navega por el río Hudson y el puerto de Nueva York, justo cuando se juega el Mundial de Clubes FIFA al otro lado del río, en Nueva Jersey.

Este símbolo, apodado “The Five Borough Flight”, es un tributo al ave más famosa de la ciudad y al orgullo de tener un club de fútbol que representa a todos los neoyorquinos.

👉 El pichón de 700 libras inició su recorrido en Staten Island, navega río arriba, pasa por los cinco boroughs y ‘aterriza’ en Willets Point, donde NYCFC abrirá su nuevo estadio Etihad Park en 2027.

💬 “Queríamos algo imposible de ignorar”, dijo Mike Perry, de Tavern, el estudio creativo detrás de la idea.

📍 Un guiño gigante para recordar que Nueva York tiene club… y orgullo.

¿Qué opinas de este marketing guerrilla? ¿Lo viste? Cuéntanos 👇

#NYCFC #HudsonRiver #MundialDeClubes #Fútbol #NewYork #SoccerCity #FiveBoroughFlight
🚨 ¡Un Pichón Gigante Surca el Hudson! NYCFC sorprende con su ‘Five Borough Flight’ 🗽🐦⚽
🚗💥 Precaución, Guayaquil: Usuarios reportan un hueco en el piso de un parqueadero en un reconocido centro comercial del norte de la ciudad. Temen que la estructura se debilite y pueda ocasionar accidentes graves si no se interviene a tiempo.

Vecinos y clientes piden una pronta solución y recomiendan a otros conductores tener cuidado al estacionarse en esta zona. 🙏

¿Has notado algo similar? Cuéntanos en los comentarios y etiqueta a alguien que deba verlo. 👇

📌 Recuerda: tu denuncia puede prevenir una tragedia.
#Guayaquil #SeguridadCiudadana #Emergencia #Noticia #Precaución
🚨 ¿Peligro bajo tus ruedas? Un hueco alarma a conductores en un parqueadero del norte de Guayaquil⚠️
🇪🇨🏆 El concejal @franciscomoyany compartió un desayuno especial con Willian Pacho, flamante ganador de la Champions League con el PSG y primer ecuatoriano en levantar este prestigioso trofeo europeo. @pachowillian

Una conversación llena de anécdotas, sueños cumplidos y orgullo para toda la comunidad ecuatoriana en el exterior. 🙌✨
El encuentro fue posible gracias a @lacasadelatri y @unlock.nyc, espacios que siguen impulsando el talento y la unión de los nuestros.

📍 Desde Nueva York para el mundo.
¡Que viva Ecuador! 🇪🇨🔥

#WillianPacho #ChampionsLeague #OrgulloEcuatoriano #EcuadorEnElMundo #NYC #FranciscoMoya #PSG #FutbolEcuatoriano
🇪🇨🏆 Willian Pacho hace historia para Ecuador y lo celebra en Nueva York.
#MakroNoticias con el auspicio de @deliciasecuatorianasrestaurant 
🎥 @priscilaromerop 

🗳️ 1️⃣ Daniel Noboa anuncia referéndum en diciembre para decidir si Ecuador permite bases militares extranjeras.
#DanielNoboa #Ecuador #Referéndum #BasesMilitares #PolíticaEC 🇪🇨

🚫 2️⃣ Niels Olsen propone prohibir que asambleístas y funcionarios contraten a familiares en la Asamblea.
#NielsOlsen #AsambleaEcuador #PolíticaEC #NoAlNepotismo #Reforma 🇪🇨

🇺🇸 3️⃣ EE.UU. no renovó el TPS para hondureños y nicaragüenses: miles deberán regularizarse o salir del país.
#TPS #MigraciónUSA #Honduras #Nicaragua #Inmigración 🇭🇳🇳🇮
Niels Olsen propone prohibir que asambleístas y funcionarios contraten a familiares en la Asamblea.
🌍✨ ¿Lo sabías?
Hoy, 8 de julio, a las 11:15 UTC, el 99% de la población mundial está bajo la luz del Sol. ☀🌎

Un fenómeno único que solo pasa una vez al año: la posición de la Tierra y la distribución de la gente hacen que casi todos estemos iluminados al mismo tiempo. 🔭✨

📸 Mira por la ventana: no estás solo bajo el Sol.
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99% de la población mundial iluminada por el Sol: solo pasa una vez al año.
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En Vivo | Ministra de Energia y Minas Inés Manzano | MakroDigital Televisión
#viral #fyi 👽 Vecinos y curiosos reportan luces misteriosas y movimientos aéreos inexplicables sobre la ciudad. Los videos ya circulan en redes y despiertan teorías de todo tipo: desde fenómenos climáticos raros hasta posibles avistamientos OVNI.

📸 👉 ¿Tú qué opinas será real? 
Déjanos tu teoría en los comentarios y comparte este video para que más gente lo vea.

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